Gezonde acties week 02

04-01-2020

Het is weer een nieuwe week dus staan er weer nieuwe gezonde weekaanbiedingen online met veel variatie. Waar scoor je deze week gezonde en goedkope boodschappen? Dat vertel ik je dit keer! 

Waarom ik deze gezonde weekacties schrijf? Zodat jij in één oogopslag kunt zien wat er aankomende week in de aanbieding is! Scheelt jou weer tijd, want nu hoef je niet eerst alle folders door te bladeren, mag natuurlijk wel! Ook wil ik je laten zien dat gezond eten helemaal niet zo duur hoeft te zijn. 

Ik heb het altijd al leuk gevonden om folders door te bladeren. Toen ze vroeger in de bus lagen, was ik de eerste die ze eruit haalde en erdoorheen ging bladeren. Dit is de reden dat deze rubriek ook zo goed bij mij past denk ik. Nu kijk ik ze vooral online! Want tja wat doe je tegenwoordig niet meer online? Kijk je mee naar de gezonde weekacties van week 02?

Voor jullie heb ik de folders van de volgende vijf supermarkten doorgespit:

  • Albert Heijn
  • Plus
  • Coop
  • Lidl
  • Aldi

Mocht er ook behoefte zijn aan de aanbiedingen van de Deka Markt, Spar of Deen? Laat het dan vooral even hieronder weten! Dan neem ik dat mee voor volgende week. Helaas gaat de Jumbo niet lukken, aangezien de aanbiedingen pas op dinsdag in gaan en de folder hiervan ook nog niet online staat. De aanbiedingen zijn alleen geldig in Nederland en dus niet in België, voor de Belgische bezoekers onder ons!

Even voor de duidelijkheid, want ja wie houdt daar nou niet van?

Aanbiedingen week 02

(05) 06 januari t/m (11) 12 januari

De Plus is eigenwijs, want die begint al met de nieuwe acties op de zondag. De bonus van Albert Heijn gaat in op de maandag net zoals de aanbiedingen van de Coop, Aldi en Lidl. Pas op! De aanbiedingen van de plus stoppen dus ook een dagje eerder, op zaterdag al! Verwarrend wel, daarom toch nog even voor de duidelijkheid!

Dan zijn we nu klaar om op gezonde weekactie jacht te gaan!  

Albert Heijn

Welke producten zijn er deze week in de bonus? Ik kon weer eens niet kiezen, vandaar dit keer maar liefst 8 aanbiedingen. 

  1. Alle gekoelde Alpro of Alpro ijs -  1+1 gratis. 
  2. AH 100% pindakaas naar keuze - 2e halve prijs. Deze pindakaas is een prima keuze, hier is namelijk niet aan toegevoegd, alleen 100% pinda's.
  3. AH Hollandse, Mexicaanse, Marokkaanse of Provençaalse roerbakgroente -         2 stuks €3,00. Ideaal voor als je een keer weinig tijd hebt. Kook er wat rijst bij en voeg er wat peulvruchten of kip aan toe en je hebt binnen no time een gezonde maaltijd op tafel. 
  4. AH doosjevol diepvriesfruit - 2e gratis. Wist je dat diepvries fruit net zo gezond is als vers fruit? 
  1. Snelle Jelle - 2e halve prijs. Ideaal als tussendoortje voor zo af en toe. Ga wel voor de zero variant. De zero variant hebben ze ook met rozijntjes. 
  2. AH Biologische pompoenen - 25% korting.
  3. Alle De Vegetarische Slager - 25% korting. Wist je dat het voor het milieu beter is om vaker vegetarisch te eten? 
  4. Snack a Jacks - 2e halve prijs. Deze vind ik ideaal als vervanger voor chips. 

Plus

Plus geeft meer, veel meer. Wat geeft de Plus ons aankomende week? 

  1. Plus blauwe bessen - 1+1 gratis.
  2. Bolletje Ontbijtgranen - per pak €1,99. Deze ontbijtgranen zijn een goede keuze. 
  3. Milner kaas - 1+1 gratis. Wist je dat  Milner alleen maar 30+ kaas heeft? 30+ kaas is een betere keuze dan 48+ kaas. 
  4. Bonduelle Groente - 1+1 gratis. Ik vind het altijd ideaal om wat peulvruchten/bonen op voorraad te hebben. 
  5. Alle Unox Puur soep - 50% korting. Normaal is kan en klare soep niet zo'n goede keuze vanwege de hoeveelheid zout. Deze van Unox is wel een goede keuze. Je vindt hem in de koeling. 
  6. Alle Vivera vleesvervangers - 1+1 gratis. 

Coop

Koopjes jagen bij de Coop, ga je mee?

  1. Pickwick thee - 3 stuks €3,49 
  2. Bonduelle vriesverse groenten, ovengroenten of groenterijst - 2 stuks €2,00. Net als diepvries fruit is diepvries groenten ook een prima keuze. 
  3. Rode paprika, courgette of aubergine - 2 stuks €1,00.
  4. Mineola's - 500 gram €1,00
  5. Wasa Knäckerbröd - 1+1 gratis. Ga hierbij wel voor de volkoren variant, deze bevat meer vezels. 

Lidl

Wat heeft de Lidl deze week voor ons in de aanbieding?

  1. Sesamzaad - 50 gram €0,69 
  2. Bospeen - 500 gram €0,49. Ideaal als snack met wat hummus of voor in de havermout.
  3. Verse kaveljauwfilets - per 100 gram €1,39. Wist je dat het gezond is om 1x per week vis te eten? 
  4. Pecannoten - 2 zakken €6,00. Noten bevatten vooral ijzer, vitamine E en vitamine B1.
  5. Avocado - per kilo €2,49. Avocado bevatten goede vetten. Heerlijk met bijvoorbeeld een eitje
  6. Verse zalmfilets met huid - €250 gram €3,99. 

Aldi

De laatste, maar zeker niet de minste!

  1. Blauwe bessen - 500 gram €3,29.
  2. Kaiserbroodjes meergranen - 8+2 gratis €1,00.
  3. Mango's - 2 voor €2,00.
  4. Courgette of lente-ui - 2 voor €1,00. Ik doe altijd courgette in mijn havermout. Je proeft het niet, maar het zorgt wel voor een portie extra groenten.
  5. Pittige boerenkool - 400 gram €1,49. Ik zag dit en dacht hé eens wat anders. Probeer het eens met wat zoete aardappel, walnoten en geitenkaas. 

De FoodLies mealplanner

Wil je meer overzicht in je week? Download dan hieronder de mealplanner. Vul deze elke zondag in zodat je een overzicht hebt wat je gaat eten de hele week. Zo weet je precies welke boodschappen je nodig hebt. Kijk ook vooral naar wat je nog in de koelkast hebt liggen en probeer hier ook nog even een maaltijd mee te maken. Je kunt hem natuurlijk ook t/m woensdag inplannen en dan op woensdag verder invullen. Het is aan jouw hoe je hem gebruikt!