Gezonde acties week 16

14-04-2019

Een nieuwe rubriek op FoodLies.nl, namelijk de gezonde week acties. Elke week duik ik met mijn neus in de folders om mijn favoriete aanbiedingen per supermarkt op een rijtje te zetten. Het grootste gedeelte van de aanbiedingen die ik uit kies zijn gezond, met af en toe mijn guilty pleasure ertussen of een nieuw product waar mijn aandacht op gevallen is. 

Waarom ik dit doe? Zodat jij in één oogopslag kunt zien welke gezonde aanbiedingen er deze week te krijgen zijn. Zo benadruk ik ook nog eens dat gezond eten echt niet altijd duur hoeft te zijn. Van de volgende supermarkten heb ik de aanbiedingen uitgezocht:

  • Albert Heijn
  • Plus
  • Coop
  • Lidl
  • Aldi

Hoe ik voortaan precies de aanbiedingen ga weergeven, dat weet ik nog niet. Voor nu doe ik het in ieder geval even zo. Ik heb gekozen voor vier aanbiedingen per supermarkt en voortaan deel ik ze iedere zondag met jou!

Aanbiedingen week 15

(14) 15 april t/m (20) 21 april

Bij de Plus gaan de aanbiedingen op zondag al in. Bij de overige supermarkten is dit op de maandag. Houd hier daarom even rekening mee! 

Albert Heijn

De bonus aanbiedingen van deze week

1. Verstegen kruiden en specerijen

De kaneel van verstegen is bij mij sowieso favoriet, maar de andere kruiden en specerijen ook zeker. Ik ben er dol op. Je brengt er je eten heerlijk mee op smaak. Deze week bij de Albert Heijn 1+1 gratis op alle verstegen! Welke kruiden ontbreken er nog in jouw kruidenkast?

2. Skyr

Een bron van eiwitten en ideaal voor een goed begin van de dag. Zelf vind ik de naturel variant het lekkerst. Met vers fruit en wat granola, een perfect ontbijt als je het mij vraagt. Wat is jouw favoriet? Deze week 2 voor €2,00.

3.Liefde & Passie broden

Elke keer weer blijf ik dit ontzettend lekker brood vinden en vooral op de dag dat hij net is afgebakken. Ik vraag hem dan ook altijd ongesneden, zodat ik er thuis lekkere dikke plakken van kan snijden. Mijn favoriet? De volkoren en spelt variant. Ook ideaal voor de Paasbrunch. 2 stuks voor €3,49

4.Maza

Ik deel regelmatig mijn broodjes muhammara op Instagram. Deze is dan ook echt favoriet. Deze week alle Maza 2 stuks voor €2,99 dus ook alle soorten hoemoes en de falafel. Met de falafel maak je gemakkelijk deze Griekse pita broodjes.


Plus

Geeft meer, veel meer, aanbiedingen!

1. Zespri kiwi's

Kiwi's zitten vol goede voedingsstoffen. Heerlijk voor door de havermout of yoghurt of gewoon los als snack. Krijg jij dagelijks 2 stukken fruit binnen? De kiwi's zijn deze week maar €0,99 voor 500 gram! Aanvallen dus. 

2. Plus Pakket voor soep

Soms vind ik het heel makkelijk, zo'n vers pakket. Alle ingrediënten zitten erin en het is ook nog eens vers. Het zoutgehalte is hierbij ook een stuk lager dan de kant en klare soep uit blikken of zak. De pastinaaksoep met hazelnoten kan ik je in ieder geval aanraden. Per stuk €2,49. 

3. HelloFresh box voor 2 personen

Hoe leuk is dit? Sinds kort kun je bij de Plus een HelloFresh box voor twee personen kopen. Zo kun je de recept van HelloFresh eens uitproberen en hoef je niet meer te verzinnen wat je vanavond eet. Per box betaal je €7,49.

4. Diepvries fruit

Deze week is al het diepvriesfruit bij de Plus in de aanbieding. Varieer er volop op los. Ik gebruik het onder andere om zelf ijs of smoothiebowls mee te maken. Een lekkere verkoeling voor de warme dagen die eraan zitten te komen. 2 pakken voor €2,49.


Coop

Koopjes jagen bij de coop deze week. Dit zijn de aanbiedingen:

1. Rood fruit

Frambozen, bramen, blauwe bessen of aardbeien. Scoor deze week twee bakjes voor €2,99. Dat is maar €1,50 per bakje! Ik ga deze week voor de aardbeien en bramen en jij? Met de bramen maak je deze heerlijke zomerse pastasalade.

2. Gerookte zalm

Zalm bevat visvetzuren. Erg gezond voor ons lichaam. Ook wordt het aangeraden om 1x per week vis te eten. Dus ik zeg doe dat deze week eens lekker met gerookte zalm! Ook lekker voor op de brunchbroodjes of in een pita met roerei. Eet jij voldoende vis? 

3. Kies & Mix

Wat kies en mix jij deze week? Zo zijn de cocktail tomaten, Eat Me avocado's (2 stuks) zoete punt puntpaprika's en de pijnboompitten in de aanbieding. Perfect om deze avocado toast mee te maken.

4. Philips airfryer

Wie heeft er nog geen airfryer in huis? Dit is je kans. Deze week namelijk maar €95,00! Ik kan inmiddels niet meer zonder. Ideaal voor het bereiden van aardappels, het afbakken van broodjes en het bakken van de lekkerste cakes. 


Lidl

Een klein prijsje voor gezonde producten

1. Verse kruiden

Verse kruiden geven je gerechten veel smaak. Eerder gebruikte ik ze nauwelijks en nu bijna dagelijks! Met de verse bieslook maak je deze Skinny eiersalade nog lekkerder! Of wat dacht je van geitenkaas met tijm?! Deze week voor maar €0,69 per bakje. 

2. Kwarkbol

Nee, deze valt inderdaad niet in de categorie gezonde producten, maar tijdens Pasen mag je ook wel een beetje genieten toch? En niet alleen tijdens Pasen. Zolang je het maar bij een portie kunt houden en er optimaal van geniet. Een luchtig en zoet kwarkbrood met een romige en frisse smaak. €1,99 per stuk. 

3. Vega mini's

Waar vroeger het vlees centraal stond bij gourmetten, maken vegetarische producten een steeds groter deel uit van het gourmetten. 15 mini groenteburgers voor maar €1,50. In de smaken maïs, rode biet, pompoen en groene bonen. Mijn favoriet is de pompoen. Ga jij nog gourmetten deze Pasen?

4.Californische walnoten

Noten bevatten veel en gezonde voedingsstoffen en is een prima snack voor tussendoor of als vervanger van vlees bij de maaltijd. Weet je wat ook lekker is? Deze chococlademousse met walnoten. Deze week bij de Lidl 400 gram walnoten voor maar €4,00. 


Aldi

Veel verse aanbiedingen voor weinig

1. Mango's

Vers fruit, ik kan er geen genoeg van krijgen en vooral tijdens de warme dagen vind ik het extra verfrissend. Deze week de mango's voor maar  €0,89 per stuk. Heerlijk als topping voor in deze buddha bowl.

2. Vegetarische gourmetschotel

En ook de Aldi gaat mee in de vegetarische gourmetproducten. Zelfs met een vegetarische gourmetschotel met Javaanse rondjes, vegaburgers en groentebites. 12 stuks voor €1,79

3. Groene asperges

Stiekem vind ik eigenlijk de witte variant lekkerder, maar de groene doen het vaak een stuk mooier op de foto. Deze week ga ik dus maar eens een recept ontwikkelen met groene asperges! 500 gram voor maar €2,79.

4. Gourmetgroenten

Want een beetje groenten bij het gourmetten is nooit verkeerd toch? Ik snijd het vaak zelf, maar tijdens de feestdagen zijn we waarschijnlijk allemaal wel druk genoeg. Dan vind ik dit een prima uitkomst. Per bakje voor €0,99.