Gezonde acties week 18

27-04-2019

Nieuwe week, nieuwe aanbiedingen. Hopelijk hebben jullie allemaal een leuke Koningsdag gehad en weer zin om gezond te gaan eten! Ook deze week heb ik weer mijn favoriete gezonde weekaanbiedingen online gezet samen met mijn grootste guilty pleasure, kun jij al raden wat dat is? 

Waarom zoek ik de gezonde weekaanbiedingen voor jou uit? Zodat jij in één oogopslag kunt zien welke gezonde aanbiedingen er deze week te krijgen zijn. Zo benadruk ik ook nog eens dat gezond eten echt niet altijd duur hoeft te zijn. Van de volgende supermarkten heb ik de aanbiedingen uitgezocht:

  • Albert Heijn
  • Plus
  • Coop
  • Lidl
  • Aldi

Ik krijg weer regelmatig de vraag waarom ik de Jumbo er niet tussen heb staan. Dit is omdat ik de gezonde weekaanbiedingen al op zondag online zet en de acties bij de Jumbo pas op woensdag in gaan en ik nu nog niet over die aanbiedingen beschik. Mochten je het leuk vinden, dan kan ik wel op woensdag de acties van de Jumbo eraan toevoegen. Laat dit dan onder aan de blog even weten. 

Aanbiedingen week 18

(28) 29 april t/m (04) 05 mei 

Bij de Plus beginnen de acties al op zondag en lopen ze door tot zaterdag. Bij de overige supermarkten lopen de acties van maandag t/m zondag. Houd hier dus even rekening mee. Ook zijn deze aanbiedingen alleen in Nederland geldig en dus niet in België. Hier kreeg ik vorige week namelijk een aantal vragen over. Mochten jullie nog aanvullingen hebben, laat het mij gerust weten! 

Albert Heijn

De bonus aanbiedingen van deze week

1. Rode puntpaprika, bospeen of witlof

Deze week heb je voor €0,99 punt paprika's, bospeen en witlof. Genoeg keus dus om te variëren. Wat dacht je van een witlof salade, wortels in je havermout of een punt paprika met hummus als snack? 

2. AH vegetarische gegrilde hamburger

Dit vind ik oprecht de lekkerste vega burgers die ik tot nu toe heb geprobeerd en die het meest op een normale burger lijken. Heb jij hem al geprobeerd? Ook zijn vanaf maandag de nieuwe producten van No Fairytales verkrijgbaar bij de Albert Heijn en dat zijn hamburgerbollen met groenten. Top combinatie toch! 

3. Alle Magnum, Cornetto of Ola ijs

Dus ook de vegan Magnum's en Cornetto's. Ik heb ze nog niet geprobeerd, maar ik ben heel benieuwd. Nu ze in de aanbieding zijn vind ik het dus het ultieme moment om ze eens te proberen, hopelijk wordt het nog wel een beetje mooi weer aankomende week. 

4. Nature Valley, Nakd, Trek en Roggekracht

Nee ik ben totaal geen fan van deze merken, maar toch deel ik deze aanbieding. Is hij zo goed geprijsd? Nee valt ook wel mee. Maar deze Nakd Blueberry Muffin is de enigste van alle Nakd repen die ik wel heel erg lekker vind. Heb jij hem al eens geprobeerd? Ook al ben je niet fan van zulke repen, dan kan ik je deze wel aanraden! 


Plus

Geeft meer, veel meer, aanbiedingen!

1. Bonduelle Vriesverse groente

Wist je dat groente uit de diepvries prima is om te eten?! Diepvriesgroente bevatten namelijk bijna nooit toegevoegd zout of suiker en zijn daarom een prima keus. Ook houd je diepvriesgroente veel langer houdbaar dan verse groenten. Ik vind vooral de gegrilde groente mix van Bonduelle erg lekker en dat nu voor maar €0,99. 

2. Bonduelle groente uit blik

Het lijkt wel een gesponsord bericht van Bonduelle, maar nee dat is het niet! Ik ben namelijk best wel fan van dit merk. Vooral van de mini packs. Ideaal voor door een salade en zo blij je niet met een half volle pot zitten. Gewoon per portie verpakt. In verhouding misschien wel wat duurder, maar ik koop ze eigenlijk altijd in de aanbieding en dan gelijk een goede voorraad. Ze zijn namelijk erg lang houdbaar.

3. Milner Kaas plakken

30+ kaas staat gewoon in de schijf van vijf. Helaas vind ik aan 30+ kaas vaak weinig smaak zitten, maar die van Milner vind ik wel echt ontzettend lekker. Heerlijk met een schijfje komkommer of tomaat en een snufje peper op een cracker of boterham. Ben jij ook zo dol op kaas?

4. Asperges

Het is weer asperges seizoen en de aanbiedingen vliegen je dan ook om de oren.  Deze week bij de plus 175 gram voor maar €1,00. Lekker met een eitje en wat zalm of ham. Hoe eet jij ze het liefst?


Coop

Koopjes jagen bij de coop deze week. Dit zijn de aanbiedingen:

1. Bospeen, snijbonen, spinazie en haricots verts

Weer lekker veel kies en mix aanbiedingen deze week bij de Coop en alle combinaties mogelijk. Ik denk dat ik deze week voor de spinazie en snijbonen ga en jij? De spinazie is trouwens ook heerlijk in combinatie met de zalm! 

2. Roomboter appeltaart

Hier is hij dan mijn guilty pleasure. Ja deze appeltaart vind ik het allerlekkerst en vooral wanneer die net afgebakken is. Hier zeg ik dan ook nooit nee tegen en kun je me ook 's nachts voor wakker maken. Haal jij hem deze week in huis? Nodig mij dan ook even uit voor een stuk appeltaart met koffie en dus het liefst lekker warm of goed koud! 

3. Kies en mix

Champignon roerbakgroenten, Mexicaanse roerbakgroente, Groente mix met broccoli, bloemkool en wortel of geschrapte wortelen. 2 stuks voor €3,00. De worteltjes vind ik altijd ideaal als snack on the go. Met de roerbakgroente maak ik altijd een snel maaltijd wanneer ik weinig tijd heb, lekker met bijvoorbeeld (vegetarische) kip en zilvervliesrijst. 

4. Alle verse vis

Dat vis gezond is heb ik volgens mij vorige week ook al verteld. Deze week 30% korting op alle verse vis. Zalm vind ik toch echt wel het lekkerst. Eet jij één keer in de week vis? Dit wordt door het voedingscentrum aangeraden en bij voorkeur vette vis. Heerlijk met bimi en krieltjes


Lidl

Een klein prijsje voor gezonde producten

1. Rode punt paprika

€1,99 klinkt veel als je weet de ze bij de Albert Heijn maar €0,99 kosten, maar bij de Lidl krijg je er wel 500 gram voor! Ik vind punt paprika's de lekkerste paprika's, omdat ze iets zoeter zijn. 

2. Aardbeien

Vanaf kleins af aan ben ik al dol op aardbeien. Iedere zomer at ik vele broodjes met aardbeien en een schepje suiker. Nu vind ik het met suiker al snel te zoet worden, maar eet ik nog regelmatig broodjes en beschuitjes met aardbei en voeg ik er wat kaneel aan toe. Met 500 gram aardbeien voor €2,49 kan ik veel beschuiten eten. 

3. Vegetarische BBQ-specialiteiten

Gezond? Nee valt mee. Vernieuwend? Ja! Daarom deel ik deze aanbieding met jullie. Het barbecue seizoen is weer volop begonnen en voor de vegetariërs onder ons wordt het aanbod aan vega barbecue producten steeds groter. Over de filetlapjes heb ik al veel goeds gehoord. Ik ben benieuwd! 

4. Amandelen

Gezonde vetten vind je niet alleen in vette vis of avocado's maar ook in noten. Eet daarom een handje noten per dag. Zo uit de hand of door de yoghurt, havermout, etc. Hoe eet jij je noten het liefst? Deze amandelen zijn ook echt niet duur, want voor twee zakken betaal je €3,50 en dan heb je maar liefst 400 gram noten! Daar kun je heel wat porties uithalen.


Aldi

Veel verse aanbiedingen voor weinig

1. Mini Romana sla en courgette

Oké stiekem zijn dit twee aanbiedingen, maar hoe meer hoe beter toch? Wist je dat het erg lekker is om mini Romana sla kort te grillen?! Ik zou hier binnenkort nog een recept mee maken, wat het is heel makkelijk. Ook de courgettes zijn weer lekker goedkoop 3 stuks namelijk voor €1,00. De laatste tijd doe ik vaak courgette door de havermout en dat proef je nauwelijks of in deze brownies met courgette

2. Kip gehakt

Eens wat anders dan het rundergehakt. Ik eet niet heel vaak vlees, maar zo af en toe wel. Kip is dan mijn favoriet en deze kip gehakt vind ik ook erg lekker in bijvoorbeeld een lasagne of met roerbakgroentes en rijst.

3. Tros tomaten en sinaasappels 

Ja oeps, weer een dubbele aanbieding, maar hoe meer hoe beter toch? Want 1 kilo tomaten voor €1,49 en 2 kilo handsinaasappels ook voor maar €1,49. Zo kom je toch makkelijk aan je de aanbevolen hoeveelheid groente en fruit? Gezond eten hoeft dus niet duur te zijn! 

4. Pangasiusfilet

Ik vind het erg lekker om pangasiusfilet zelf lekker te kruiden en dan met groente en aardappeltjes in de oven. Lekker simpel en makkelijk. Doe jij dat ook wel eens? Deze week 450 gram voor maar €3,99! 


De mealplanner

Plan je maaltijden alvast in met de bovenstaande aanbiedingen. Schrijf boven aan de mealplanner je notities, to do's en vergeet niet je focus punt vast te leggen!