Gezonde acties week 19

04-05-2019

Een nieuwe week, dus weer nieuwe aanbiedingen. Deze week weer veel gezonde producten in de aanbieding en ook wat favoriete aanbiedingen die iets minder gezond zijn, maar wel heel lekker. Het gaat om de balans toch?! Ga jij deze week weer voordelig boodschappen doen? Met de weekaanbiedingen bespaar je geld en vul ook gelijk de mealplanner in om tijd te besparen en een planning te maken. 

Waarom zoek ik de gezonde weekaanbiedingen voor jou uit? Zodat jij in één oogopslag kunt zien welke gezonde aanbiedingen er deze week te krijgen zijn. Zo benadruk ik ook nog eens dat gezond eten echt niet altijd duur hoeft te zijn. Van de volgende supermarkten heb ik de aanbiedingen uitgezocht:

  • Albert Heijn
  • Plus
  • Coop
  • Lidl
  • Aldi

Ik krijg weer regelmatig de vraag waarom ik de Jumbo er niet tussen heb staan. Dit is omdat ik de gezonde weekaanbiedingen al op zondag online zet en de acties bij de Jumbo pas op woensdag in gaan en ik nu nog niet over die aanbiedingen beschik. Mochten je het leuk vinden, dan kan ik wel op woensdag de acties van de Jumbo eraan toevoegen. Laat dit dan onder aan de blog even weten.

Aanbiedingen week 19

(05) 06 mei t/m (11) 12 mei

Bij de Plus beginnen de acties al op zondag en lopen ze door tot zaterdag. Bij de overige supermarkten lopen de acties van maandag t/m zondag. Houd hier dus even rekening mee. Ook zijn deze aanbiedingen alleen in Nederland geldig en dus niet in België. Hier kreeg ik vorige week namelijk een aantal vragen over. Mochten jullie nog aanvullingen hebben, laat het mij gerust weten! 

Albert Heijn

De bonus aanbiedingen van deze week

1.Yes, IT's pizza Dr. Oetker

 (3 stuks voor €5,00)

Nee diepvries pizza's zijn niet heel gezond, maar de Yes, IT's pizza's van Dr. Oetker vallen nog best wel mee. Deze zijn verkrijgbaar in drie varianten: spinazie, bloemkool en rode biet. De bodems zijn gemaakt van groenten. Ik zeg sla ze alle drie in om te proberen. Mijn favoriet is de bloemkool met kip en paprika. Best prima als je een keer wat minder tijd hebt deze week. 

2. Basilicum pesto 

€2,70 - 100 gram

Of pesto in onder de categorie gezond valt is te betwisten, maar het gaat mij meer om de gehele maaltijd. Ik ben niet zo snel fan van pesto, maar deze basilicum pesto vind ik heerlijk en is daarom een van mijn favoriete producten en dit is dan ook de reden dat hij tussen deze aanbiedingen staat op mijn pagina. 

3. Perziken of nectarines

Mijn favoriete zomerfruit en ze beginnen eindelijk weer een beetje betaalbaar te worden. Ik raad het je aan om zeker eens dit bananenbrood met perzik te gaan bakken. Ben jij ook zo dol op perziken en nectarines. 

4. Alpro plantaardige variatie op yoghurt

Mijn favoriete zuivelvervanger is toch echt wel Alpro en ik ga dan ook vaak voor de ongezoete variant, heerlijk met vers fruit en wat granola in de ochtend! 


Plus

Geeft meer, veel meer, aanbiedingen!

1. Geschrapte worteltjes, gesneden biet met ui, fijne soepgroenten en rucola sla melange

Sorry ik kon geen kortere titel verzinnen, maar al deze groente producten zijn nu voor maar 1 euro. Ik dacht gelijk aan een lekkere salade met de rucola melange, rode biet en worteltjes met wat tonijn erbij!

2. Isey skyr

Als influencer word je zelf ook wel eens geïnfluenced (of hoe je het ook mag schrijven). Ik heb ze nog niet geprobeerd, maar ik ben vooral erg benieuwd naar de variant met gebakken appel. Heb jij hem al geprobeerd?

3. Ben & Jerry en Kinder ijs

Sinds kort hebben ze ook een gezondere variant van de Ben & Jerry's. Te herkennen aan de donkerblauwe potten in verschillende smaken. Ook deze zijn deze week in de aanbieding bij de Plus. Zeker het proberen waard! 

Iets minder gezond misschien, maar gewoon een lekkere guilty pleasure. De Kinder ijsjes. Ik ga voor de Bueno! 

4. Hollandse aardbeien

400 gram Hollandse aardbeien voor €2,49! Ik vind de Hollande altijd fijner, aangezien deze lekker klein zijn, staat trouwens ook mooier op de foto, daarom misschien! 


Coop

Koopjes jagen bij de Coop deze week. Dit zijn de aanbiedingen:

1. Vivera

Alle Vivera vleesvervangers 3 stuks voor €5,00. Ik heb een nieuwe favoriet ontdekt die ik nog nooit eerder heb gezien, namelijk de vegetarische kipreepjes. We kennen allemaal de plantaardige kipstukjes wel, maar nu hebben ze ook de vegetarische variant, met de gele omslag en deze is nog veel lekkerder! 

2. Kies & Mix

Courgette, rode paprika of cherrytomaten 2 stuks voor €1,25. Ideaal voor in een salade, avondmaaltijd of als snack! Welke twee zou jij kiezen? Ik ga voor de courgette door mijn havermout en de rode paprika als snack!

3. Alle Fairtrade

Deze week 25% korting op alle Fairtrade producten. Dus ook Tony's, Ben & Jerry's, Curry pasta's, kokosmelk en nog veel meer.

4. Bloemkool

Eerder was ik nooit fan van bloemkool, nu ben ik er dol op en al helemaal in deze bloemkool linzen bowl. Ook maal ik de bloemkoolroosjes wel eens fijn tot couscous. Je kunt er van alles mee! 


Lidl

Een klein prijsje voor gezonde producten

1. Frambozen of bramen 

Vers fruit, I love it en vooral voor een betaalbare prijs! Zelf ben ik altijd erg te spreken over de kwaliteit van verse producten bij de Lidl. De bramen smaken heerlijk in deze pastasalade en de frambozen zijn perfect als topping van deze Dutch baby pancake.

2. Gewassen spinazie

Dit is toch wel een toppertje hoor. 450 gram spinazie voor maar €0,99! Heerlijk met een stukje zalm of een geposeerd eitje of maak er lekkere groente pancakes van. Zo kom je gemakkelijk aan de dagelijkst hoeveelheid groenten. 

3. Kruiden

Ik weet niet of deze zout bevatten, ik hoop het niet! Maar Ras el hanout, kurkuma, tajine, gember en nog veel meer voor maar €0,99. Momenteel is Ras el hanout een van mijn favoriete kruiden. 

4. Grof volkorenbrood of koolhydraat-verlaagd brood

Een tip van mij! Nu denk je misschien, maar Lisa dat goedkope brood is toch niet lekker?! Klopt, maar wel perfect voor wentelteefjes. Ik heb vaak een halfje goedkoop brood in de diepvries om wentelteefjes van te bakken. Je proeft namelijk het verschil niet hoor als je er wentelteefjes van bakt. Ga voor koolhydraat-verlaag brood als je graag wat minder koolhydraten eet en ga anders voor volkorenbrood.

5. Tomaten

1 kilo tomaten voor maar €1,29. Wie zegt dat gezond eten duur moet zijn? Met tomaten kun je echt van alles. Heerlijke soep mee maken, op een broodje met kaas of als basis van een zelfgemaakte pastasaus. 


Aldi

Veel verse aanbiedingen voor weinig

1. Snijbonen en sperziebonen

Soms houd ik wel van Hollandse pot. Aardappeltjes uit de oven een stukje (vegetarisch) vlees en wat boontjes met een klontje boter erdoorheen geroerd. Ik vind het al snel goed. 

2. Makreel

Jullie weten het onderhand vast wel, maar vette vis bevat veel goede voedingsstoffen. Makreel is zo'n vette vissoort. Heerlijk in een salade of op een broodje. Deze week 200 gram voor €2,69.

3. Witlof

Als je het over Hollandse pot hebt, daar is witlof ook zo'n voorbeeld van. Vroeger at ik het altijd met ham en kaas uit de oven, nu vind ik het heerlijk om er een koude witlof salade van te maken met geitenkaas en walnoten. Eet jij je witlof het liefst warm of koud?

4. Granola

Een tijdje geleden liep ik door de Aldi en viel mijn oog op deze granola. Relatief weinig suikers en veel vezels! Die moest ik proberen en daarom kocht ik hem. Ik vond hem erg lekker omdat hij lekker knapperig is en niet zo zoet. 


De mealplanner

Plan je maaltijden alvast in met de bovenstaande aanbiedingen. Schrijf boven aan de mealplanner je notities, to do's en vergeet niet je focus punt vast te leggen!