Gezonde acties week 20

12-05-2019

Inmiddels alweer 5 weken op rij, het best bekeken artikel van de week. Dit had ik van tevoren echt nooit verwacht, maar blijkbaar zijn jullie net als ik dol op aanbiedingen. Daar zijn we volgens mij ook Nederlanders voor toch?! Want waarom meer betalen als het niet nodig is? 

Ook wil ik je met de weekaanbiedingen laten zien, dat gezond eten zeker niet duur hoeft te zijn, als je oplet wat je koop, voor de aanbiedingen kiest en de mealplanner invult, houd je aan het eind van de week waarschijnlijk zelfs geld over. Ik weet het eigenlijk wel zeker! 

Voor welke aanbiedingen ga jij deze week? Dit zijn mijn favorieten aanbiedingen van de volgende supermarkten:

  • Albert Heijn
  • Plus
  • Coop
  • Lidl
  • Aldi

Aanbiedingen week 20

(12) 13 mei t/m (18) 19 mei

Bij de Plus beginnen de acties al op zondag en lopen ze door tot zaterdag. Bij de overige supermarkten lopen de acties van maandag t/m zondag. Houd hier dus even rekening mee. Ook zijn deze aanbiedingen alleen in Nederland geldig en dus niet in België. Hier kreeg ik vorige week namelijk een aantal vragen over. Mochten jullie nog aanvullingen hebben, laat het mij gerust weten! 

Albert Heijn

De bonus aanbiedingen van deze week. Route 99!

1. AH 100% pindakaas

Wist je al dat 100% pindakaas een stuk gezonde, smeuïger en lekkerder is dan bijvoorbeeld de Calvé pindakaas waar van alles aan toe wordt gevoegd, zo zonder vind ik dat! Deze 100% pindakaas is mijn favoriet. De ene keer met stukjes en de andere keer zonder. Deze week 2e halve prijs. 

2. Bonduelle diepvriesgroente

Zoals ik eerder al zij is er niks mis met diepvriesgroenten, zo lang er geen suiker en zout aan toegevoegd wordt. Sinds kort hebben ze ook bloemkool,- en broccolirijst in de diepvries. Het proberen waard voor €0,99! 

3. Remia yoghurt dressing

De meeste dressings bevatten veel calorieën, zonder want zo bevat je groenten al snel een bult calorieën extra. Nu zag ik dus deze dressing van Remia, de Remia salata zero% yoghurt. Weinig calorieën, , 0% toegevoegd suiker en 0% vet. Ze hebben hem ook in de smaken balsamico en naturel. 

4. AH bakkersbollen volkoren

Bolletjes hoeven niet ongezond te zijn, zolang je de witte bollen in het schap laat liggen en voor de volkoren bollen gaat. Deze bevatten namelijk veel meer vezels, waardoor je dus langer verzadigd bent.  

Plus

Geeft meer, veel meer, aanbiedingen!


1. Bettine geitenkaas

Nog meer geitenkaas lovers hier? Ik ben er dol op. In een salade, over de lasagne, op brood en ga zo nog maar even door. Deze week bij de Plus wel heel goedkoop, namelijk met 50% korting en dan heb je ook nog de lekkerste, namelijk van Bettine. 

2. Hollandse witte asperges

Inmiddels heb je de asperges al regelmatig voorbij zien komen in de weekaanbiedingen en ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb dit jaar nog geen witte asperges in mijn mond gehad, de hoogste tijd dus! 

3. Kies & Mix

Hier houd ik van! Rode paprika, courgette en aubergine 2 stuks voor maar €0,99. Ideaal om gegrilde groenten mee te maken of voor in een pastasaus. Wat zou jij ermee maken? 

4. Perziken

Ja een van mijn favoriete soorten fruit in de zomer en ze zijn eindelijk weer een beetje betaalbaar en beginnen steeds lekkerdere te worden. Ik vind het al helemaal lekker in een bananenbrood. 


Coop

Koopjes jagen bij de Coop deze week. Dit zijn de aanbiedingen:

1. Kies & mix fruit

Frambozen, handsinaasappelen of mango's 2 stuks voor €4,00. Ik ga voor de mango's en frambozen en misschien ga ik deze ook nog in een lekkere taart of cake verwerken. Welke twee zou jij kiezen?

2. G'woon pinda's of noten

En dan weet je natuurlijk wel voor welke je moet gaan! Juist, de ongezouten variant of de ongezouten en ongebrande variant. 2e halve prijs. Zo valt de prijs van noten ook nog best wel mee en je kunt er redelijk lang mee doen, als je voor een portie noten per dag gaat.

3. Salades

Tegenwoordig hebben ze bij de Coop deze salades in het assortiment. Zo laat je een salade er een stuk aantrekkelijker uitzien. Leuk vind ik dat wat ze tegenwoordig allemaal van nieuwe producten hebben. 

4. Optimel of Campina kwark

De Optimel blijft favoriet hier, aangezien je er zonder schuldgevoel optimaal van kunt genieten. 0% suiker en 0% vet toegevoegd. 


Lidl

Een klein prijsje voor gezonde producten

1. Galiameloen 

De perziken, nectarines en meloenen zijn er weer. Mijn favoriete seizoen dus. De galiameloen is een van mijn favoriete meloen soorten. Lekker sappig en zoet. Per stuk €1,79 deze week bij de Lidl. 

2. Pecannoten

Ja ik weet het, €6,00 voor twee zakken pecannoten klinkt duur. Maar dit zijn wel zakken van 200 gram voor €3,00 per stuk. Normaal gesproken ben je al snel €3,00- 4,00 kwijt voor 100-150 gram pecannoten.

3. Hollandse asperges

Ook bij de Lidl zijn deze week de asperges in de aanbieding en waar mijn ook gelijk op viel is de verspil-me-nietjes asperges. Hoe tof is dat?! Asperges die er misschien iets minder mooi uitzien qua vorm, maar zeker net zo lekker zijn. Zonder om ze weg te gooien. 

4. Pick en mix snackgroenten

3 bakken voor €5,00 met keuze uit mini punt paprika's, komkommers en tomaatjes en combineren is mogelijk. Dit noem ik nou een gezonde, voedzame en snelle snack. Zo krijg je gelijk tijdens het snacken en extra hoeveelheid groenten binnen.  


Aldi

Veel verse aanbiedingen voor weinig

1. Snoeptomaten

1 kilo snoeptomaten voor slechts €1,99! Ik zeg doen. Tomaten bevatten namelijk weinig calorieën en veel vezels. Heb je trek? Neem dan gewoon een paar tomaatjes extra. Wil je af en toe iets in je mond stoppen? Dan zijn deze ook ideaal en makkelijk mee te nemen.

2. Blauwe bessen

JAAAA, daar zijn ze weer, 500 gram blauwe bessen voor maar €2,49. Deze week zijn de blauwe bessen bij de Aldi het allergoedkoopste. Ik kan daar zo van genieten. Heerlijk in de havermout of in bijvoorbeeld deze muffins.

3. Mango en groene asperges

2 mango's voor €1,99 en 500 gram groene asperges voor €2,49. Ik heb deze week geen reden meer om geen asperges te eten, want in iedere supermarkt zijn ze bijna wel in de aanbieding. De mango vind ik erg lekker in een nicecream of als mango salsa op verschillende gerechten.

4. Spelt muesli

Aldi heeft iets nieuws, namelijk deze spelt muesli's in twee verschillende soorten. Een met extra proteïne en een vezelrijke variant. Voor welke zou jij gaan?

WEEKMENU

Met de aanbiedingen kun je veel lekkere en gezonde recepten maken. Hieronder vind je de recepten die je deze week kunt maken met de aanbiedingen. Vul onder aan gelijk de mealplanner voor de rest van de maaltijden in!